Tipos de Atención
Tipos de atención en psicología
¿Cuáles son los tipos de atención?
La atención es un proceso mental complejo que desempeña un papel fundamental en la concentración hacia estímulos específicos. En un mundo lleno de distracciones y estímulos constantes, cada vez es más difícil dirigir nuestra mente a una tarea o estímulo específico.
En este artículo veremos los siguientes tipos de atención:
La atención arousal: Nivel de alerta y vigilia de una persona. Se activa el organismo físico e internamente.
La atención selectiva: Dirige la atención a estímulos específicos evitando distracciones.
La atención sostenida: Mantiene un enfoque prolongado en una actividad o estímulo, para tareas de larga duración.
La atención dividida: Atender selectivamente a múltiples tareas simultáneamente. Las tareas pueden superponerse, demandan alta atención.
La atención alternante: Habilidad para cambiar de una actividad a otra que requiere diferentes procesos cognitivos, son tareas en secuencia.
La atención enfocada: Se necesita mantener la concentración en una tarea o un estímulo, no precisa de tiempo prolongado como la atención sostenida.
A lo largo de la historia se han estudiado los diversos tipos de atención. Comprender este funcionamiento nos aporta información sobre cómo nuestro cerebro filtra estímulos específicos y de cómo excluye otros estímulos menos relevantes.
Tipos de atención
Modelo clínico de atención de Sohlberg y Mateer, (2001). Modelo basado en datos recogidos de observaciones en el ámbito clínico en la neuropsicología experimental. Tipos de atención
Atención arousal
¿Qué significa Arousal en psicología?
El término arousal se refiere al nivel general de vigilia de una persona y el estado de alerta. El organismo se activa a nivel fisiológico, además de los eventos internos de nuestro cuerpo. Esta es la base de los otros tipos de atención.
Ejemplos de atención arousal
En la sala de espera, mira la pantalla para ver cuando es tu turno.
Escuchar una canción para extraer la letra.
Conducir en un lugar por primera vez.
Atención selectiva o focalizada
¿Cómo se hace la atención selectiva?
La atención selectiva es la encargada de dirigir la atención hacia estímulos concretos, inhibiendo los otros estímulos distractores. Es imprescindible para filtrar información entre varias opciones, obteniendo la información relevante. Es una atención selectiva visual, ya que procesa solo parte de la información a través de la vista.
Atención selectiva ejemplos
Buscar en un texto una palabra en concreto.
Encontrar a una persona en medio del bullicio.
Tener una conversación en un restaurante con más gente y centrarte en la conversación ignorando el ruido del exterior.
Atender al profesor en clase, eludiendo los ruidos de la gente en los pasillos, la persona cortando el césped del jardín, los pájaros cantando, etc.
Atención sostenida
¿Qué es la atención sostenida?
El objetivo principal de la atención sostenida, es la capacidad de mantener el enfoque en una actividad o estímulo por tiempo prolongado. Esta atención focalizada se requiere para realizar actividades por periodos de tiempo largos. La atención sostenida en adultos es más prolongada que en niños.
Atención sostenida ejemplos
Hacer un examen, permaneciendo enfocado en el examen sin perder la atención.
Leer un libro ya sea por placer o por estudio.
Actividades deportivas.
La meditación es otra actividad en la que se requiere mantener la atención en la respiración, bloqueando los pensamientos por un período determinado.
¿Cuánto dura la atención sostenida?
Varios autores coinciden en que la atención en adolescentes varía entre 10 y 15 minutos. Otras investigaciones dicen que la atención en adolescentes y adultos está entre 10 a 20 minutos. Estas son estimaciones aproximadas, porque no hay una evidencia empírica que lo demuestre hasta ahora.
Atención dividida
La atención dividida es la capacidad de responder mediante la atención selectiva a dos o más tareas o estímulos a la vez. En otras palabras, es la habilidad de atender a varias tareas al mismo tiempo. Requiere de un mayor nivel de atención y de concentración. Estas tareas pueden superponerse y requerir de procesamiento simultáneo.
Atención dividida ejemplos
Vamos a explicar varios ejemplos de la vida cotidiana para entender la atención dividida;
Escuchar música a la vez que lees un libro.
Ver la televisión y simultáneamente estás escribiendo en el chat del móvil.
En el trabajo, responder a emails, atender a llamadas de teléfono, asistir a reuniones, búsqueda de información online…
Practicar ejercicio mientras escuchas un podcast.
Tipos de atención dividida
Atención alternante
La atención alternante es una precursora de la atención dividida, es decir, la persona requiere de poder cambiar de foco de atención de una actividad a otra en tareas que precisan procesos cognitivos diferentes. Para ello tendrán que cambiar de forma fluida de una tarea a otra.
La diferencia con la atención dividida es que la alternante se realizan las tareas en secuencia una a la vez. Centrándose completamente en una tarea antes de cambiar de estímulo.
La atención alternante es esencial para la multitarea y es necesario que la persona se adapte rápido a diferentes demandas.
Atención alternante ejemplos
Conducir el coche en tráfico debes alternar tu atención en diferentes estímulos como; mirar la distancia que tienes de otros coches, la dirección que vas a tomar, los semáforos, otras señales de tráfico o los movimientos de otros coches cercanos a ti.
Cocina una receta. Necesitas leer la receta, comprobar la temperatura, partir los ingredientes, añadir ingredientes, ver la cocción de la comida…
La jornada escolar de un estudiante, en la que el alumno tendrá que cambiar el enfoque en diferentes asignaturas, por ejemplo, primero tiene clase de matemáticas, después clase de lengua, a continuación va al recreo, y a la vuelta tiene religión.
Atención enfocada
¿Qué es la atención enfocada o focal?
La atención enfocada implica concentrarse intensamente en una tarea o un estímulo específico (visual, auditivo o táctil), inhibiendo otros estímulos distractores. En este tipo de atención no se contempla el tiempo de fijación. Requieren de habilidades de precisión y enfoque profundo.
La diferencia con la atención sostenida, es que la sostenida necesita de mantener la atención por un periodo largo, y la focalizada el tiempo no es relevante.
Ejemplos de atención focalizada
Responder a las preguntas de un examen, para ello el estudiante tendrá que enfocar su atención en las tareas una a una.
Cuando estás trabajando con el ordenador y suena el teléfono.
Estás limpiando el suelo y llaman al timbre.
Características de la atención
Características de la Atención según Sohlberg y mateer 2001
Estos investigadores son reconocidos por sus trabajos en el campo de la psicología y la neuropsicología, y en el estudio de la atención en el ser humano y sus manifestaciones en el ámbito cognitivo. Ofrecen una perspectiva de las interacciones del entorno con las personas, a continuación se describen las características de la atención:
Orientación: La orientación es la capacidad para dirigir los recursos cognitivos hacia estímulos o eventos específicos. Por ejemplo, decidir voluntariamente, leer un libro.
Focalización: Habilidad de centrarse en un número limitado de estímulos a la vez. La focalización nos permite focalizarnos en lo más relevante, evitando distracciones de otros estímulos.
Concentración: La concentración está asociada a la cantidad de recursos de atención que se asignan a una tarea o fenómeno específico.
Ciclicidad: La atención está sujeta a ciclos naturales de actividad y descanso. La capacidad de concentración fluctúa a lo largo del día. Se han observado periodos de 90 minutos aprox. Esto quiere decir que habrá momentos en los que nuestro enfoque de atención sea más preciso y otros momentos sea bajo.
Intensidad: La intensidad está vinculada con la duración y la continuidad de la atención en un objetivo o tarea. La intensidad se relaciona con el grado de interés y significado que atribuimos a la información, a esto le llamamos “grado de concentración”.
Estabilidad: Duración por la cual podemos mantener la atención en una información o actividad. Conforme vamos creciendo, la capacidad de mantener la atención aumenta. En niños pequeños es menor siendo en intervalos de 15 a 20 minutos, en preescolar estos periodos van aumentando hasta 1 hora.
En resumen, las características de la atención, según Sohlberg y Meeter proporcionan una comprensión más detallada de la capacidad del ser humano para discriminar estímulos relevantes y excluir aquellos que son irrelevantes.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es tan Importante trabajar la atención?
La atención nos aporta innumerables beneficios para la salud mental, el aprendizaje y otras habilidades del día a día. A continuación veremos algunas de ellas:
El aprendizaje: La atención es imprescindible para tener un aprendizaje efectivo. La atención sostenida y enfocada facilita mayor comprensión y retención de información.
Mejora el rendimiento: Gracias a tener buenas habilidades de atención, aumentaremos la productividad y la calidad de los resultados.
Toma de decisiones: Cuando somos capaces de mantener la atención en detalles, bloqueando estímulos externos, nos permitirá tomar mejores decisiones con la información obtenida, por lo tanto, se tomaran decisiones más adecuadas.
Resolución de problemas: Las habilidades atencionales son imprescindibles para analizar y resolver problemas de forma efectiva. La capacidad de mantener la atención en los detalles y variables de un problema, ayudarán a encontrar soluciones más acertadas y creativas.
Prevención de errores: Disminuye la probabilidad de cometer errores.
Gestionar el estrés: Tener buenas habilidades de atención, puede ayudar a reducir el estrés, enfocándose en el presente, disminuyendo las preocupaciones del pasado o del futuro.
Desarrolla otras habilidades cognitivas: La atención es una habilidad cognitiva que ayuda a activar otros procesos cognitivos como, la memoria, la creatividad, la comunicación o las funciones ejecutivas.
¿Para qué sirve la atención?
La atención nos permite filtrar y priorizar estímulos, además nos aporta otras habilidades como, seleccionar la información relevante, procesar la información, retener la información, ayuda a rendir en las tareas cognitivas o físicas, a gestionar el tiempo, contribuye a tener una buena comunicación y al bienestar emocional. Por otro lado, juega un papel muy importante en la memoria, consolidando experiencias y conocimientos a largo plazo.
¿En qué área del cerebro está la atención?
La atención es un proceso cognitivo que abarca varias áreas del cerebro. No hay una región única del cerebro responsable de la atención. Si no que se comprende un conjunto de varias áreas cerebrales y sus conexiones neuronales,
Estos son algunos de los distintos recorridos de los que forman parte la atención; el lóbulo frontal, el tálamo, el cuerpo calloso, el sistema activador reticular y el colículo superior, el tálamo, el núcleo pulvinar y el córtex parietal posterior.
Diferencias entre atención alternante y dividida
Ambos tipos de atención, la persona necesita tener buenas habilidades para cambiar de una tarea a otra eficazmente. La diferencia entre ambas radica en el tiempo que realizan las tareas, es decir, en que la atención dividida, la persona puede gestionar varias tareas al mismo tiempo, mientras que en la atención alternante, cambia el enfoque de atención en tareas en sucesión, no a la vez. La atención se centra completamente en una tarea antes de cambiar a otra.
Diferencia entre atención selectiva y dividida
Ambos conceptos se refieren a la capacidad de gestionar la atención en situaciones dónde hay múltiples estímulos.
La diferencia entre ambas es, que la atención selectiva la persona se centra en un solo estímulo o tarea mientras se filtran otros estímulos irrelevantes. La atención dividida requiere que la persona divida la atención en varias tareas o estímulos al mismo tiempo.
Diferencia entre atención selectiva y sostenida
Estas dos formas de atención son imprescindibles para dirigir y mantener la concentración en tareas o estímulos. La selectiva necesita focalizar un estímulo específico mientras se ignoran otros irrelevantes. La atención sostenida es parecida, pero en aquí el enfoque es por un periodo de tiempo más prolongado, como estudiar.
Bibliografía
Sohlberg, M. y Mateer, C. (2001). Cognitive rehabilitation: an integrative neuropsychological approach: Introduction to cognitive rehabilition. Nueva Yor: The Guilfords Press.
Tipos de atención. (Sohlberg y Mateer 2001) citados por Ríos-Lago, Muñoz y Paúl (2007).
Wilson, Karen; Korn, James H. (5 de junio de 2007). «Attention During Lectures: Beyond Ten Minutes». Teaching of Psychology 34 (2): 85-89
